반응형 SMALL 집중하는법1 [하루 1분 Tip] 업무 중 집중력 200% 끌어올리는 5가지 방법 안녕하세요! 오늘은 업무 중 집중력 끌어올리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 집중력의 골든타임을 활용하라 - 뽀모도로 기법 2. 뇌를 깨우는 스트레칭 & 워킹 루틴 3. 스마트폰은 멀리, 업무는 가까이 4. 뇌가 좋아하는 루틴을 만들자 5. 집중력은 '회복력'에서 온다 - 수면 & 카페인 관리 "딴 생각 STOP! 일 잘하는 사람은 다르게 집중한다" "일하다가 자꾸 멍~ 집중 안 된다...."누구나 겪는 일입니다.하지만 뇌의 사용법을 알면, 누구나 집중력을 컨트롤할 수 있어요! 1. 집중력의 골든타임을 활용하라 - 뽀모도로 기법뇌는 25 ~ 30분간 가장 깊이 집중하고, 그 뒤로는 효율이 떨어집니다.그래서 세계인들이 쓰는 '뽀모도로 기법'을 추천합니다. 방법25분 집중 → 5분 휴식4회 반복 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
